Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать л. Упражнение ножницы для пресса. Подъем прямых ног лежа. Правила подъема тяжестей.
Подъем ног лежа на спине. Поднимать л. Горизонт планш планка. Упражнения сидя на стуле. Правильный подъем тяжестей.
Поднимать л. Поднимать л. Поднимать л. Правильно поднимать тяжести. Правила при поднятии тяжелых грузов.
Упоры для отжиманий. Подъем ног лежа. Правила подъема и перемещения грузов. Поза поднятии тяжестей. Планш планка.
Неправильное поднятие тяжестей. Упражнения с ножом. Поднимать л. Упражнения для спины сидя на стуле. Упражнения для ног сидя на стуле.
Поднимать л. Тренировка тяжелоатлета. Поднимание ног на пресс. Нормы перемещения тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Неправильное поднятие тяжестей. Подъем ног лежа на пресс. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать л. Подъем тяжестей.
Упражнение поднимание ног. Правильное и неправильное поднятие тяжестей. Поднимать л. Поднимать л. Как правильно поднимать тяжести.
Неправильное поднятие тяжестей. Скручивания для пресса. Поднятие штанги. Поднимать л. Правильно поднимать тяжести.
Поднятие тяжести с пола. Упражнение поднятие ног. Адхо мукха шванасана точки контроля. Поднимать л. Как правильно поднимать тяжести.
Упражнение поднимание ног. Разминка стоя. Упражнения для ног стоя. Скручивание упражнение. Поднимать л.
Правильное поднятие тяжестей. Правила поднятия тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести. Планш отжимания.
Поднимать тяжести с прямой спиной. Правильный подъем груза. Отжимания с подъемом ног. Упражнение подъем ног лежа. Неправильный подъем тяжести.
Кк правильно пдымать тяжести. Правильный подъем тяжестей. Упражнение отжимание от пола. Поднимать л. Поднимать л.
Упражнение подъем ног лежа. Поднимать л. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Упражнение ножницы.
Планш горизонт. Упражнения на пресс сидя на стуле. Подъем тяжестей. Поднятие ног стоя. Подъем туловища.
